문화 그리고 기타내용56 "5·60대가 젊을 때처럼 운동했다간 몸 망쳐"…나이 대에 맞는 운동은? 권순일2025. 1. 26. 10:1020대에는 운동 습관 들이고, 나이 들어서는 유연성과 근력 향상 운동해야 50대 이후에 몸에 맞지 않는 무리한 운동을 하다보면 관절 등에 이상이 생기기 쉽다. [사진=게티이미지뱅크] 나이대별로 더 좋은 효과가 있는 운동이 있다. 나이가 들어가면서 몸도 변해가기 때문이다. 갑자기 활력이 떨어지기도 하며, 전혀 생각하지 않았던 부위를 다치기도 하고, 체중이 쉽게 증가한다. 회복력도 예전 같지가 않다.세월을 거꾸로 되돌릴 수는 없다. 하지만 나이가 들어감에 따라 운동 방법을 변화시켜야 건강을 지키는 데 도움이 된다. 미국 건강·의료 매체 ＇웹엠디(WebMD)＇ 등의 자료를 토대로 나이대별 운동 방법을 정리했다. 20대=신체의 활력이 최.. 2025. 1. 27. 살 안찌려고 마신 '제로음료'..뇌 건강에 '치명적' 경고 나왔다 문영진2025. 1. 26. 06:30 알츠하이머 환자의 뇌 사진(왼쪽), 제로콜라 사진. 출처=뉴시스 [파이낸셜뉴스] 제로콜라 같은 다이어트 탄산음료와 술, 스포츠 음료 등이 알츠하이머 발병률을 높일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.25일 뉴욕포스트에 따르면 미국의 위장병 전문의 사우랍 세티 박사는 알츠하이머 발병률을 높이는 음료로 '다이어트 탄산음료, 술, 스포츠 음료'를 꼽았다. 세티 박사는 "다이어트를 위해 많은 사람들이 마시는 '제로 탄산음료'는 뇌에 좋지 않다"고 경고했다.그는 "아스파탐으로 단맛을 낸 '제로 탄산음료'가 건강한 대용품으로 알려졌지만, 장내 세균 박테리아에는 좋지 않다"라며 "장과 뇌는 강하게 연결돼.. 2025. 1. 27. ‘윈터리셔스 2025’ 추천 레스토랑 임영택 기자 2025-01-20토론토 대표 미식 축제 ‘윈터리셔스 2025’, 1월 31일 개막 Le select Bistro 레스토랑 공식 홈페이지 (토론토) 토론토의 대표적인 미식 축제 ‘윈터리셔스 2025’가 곧 시작된다. 올해도 230여 개 이상의 레스토랑이 참가해, 다양한 고정 가격(prix fixe) 메뉴를 제공할 예정이다.행사는 1월 31일부터 2월 13일까지 진행되며, 예약은 1월 16일부터 가능하다. 인기 레스토랑의 좌석은 빠르게 마감될 수 있으므로 서둘러 예약하는 것이 좋다.각 레스토랑은 3코스 메뉴를 점심과 저녁, 혹은 점심과 저녁 모든 시간대에 제공하며, 가격대는 점심이 .. 2025. 1. 22. ‘이런 꿈’ 꾸는 것, 치매의 초기 징후일 수도 김서희 기자 입력 2025.01.11 21:04 사진=클립아트코리아 자면서 잠꼬대를 하거나 몸을 심하게 움직이는 등의 '렘수면 행동장애'가 파킨슨병이나 치매의 조기 징후일 수 있다는 전문가의 지적이 나오고 있다.렘수면 행동 장애는 '렘수면' 상태에서 행동 장애를 보이는 걸 말한다. 대다수 사람은 뇌간의 운동 조절 부위가 작동해 이 시기에 움직이지 않고 잠을 잔다. 하지만 파킨슨병이나 치매처럼 뇌 기능이 저하되면 운동 조절 부위가 제대로 작동하지 않는다. 이로 인해 크게 소리를 지르면서 꿈을 꾸거나, 심한 발길질을 해 침대에서 떨어지기도 한다. 캐나다 맥길대 연구에 따르면 꿈에서 겪은 일을 실제로 행동하는 사람 중 52.4%가 12년 뒤 치매 및 파킨슨병을 진단받았다.영국 데일리메일에 따르면 미국 과학자는.. 2025. 1. 12. 바코파와 아쉬와간다 비교. 당신에게 맞는 허브는 무엇인가요? 이 기사는 기억력을 좋게유지해주어서 치매에 좋은 효과를 보인다는 허브에 대한 기사와 관련된 내용입니다2024 년 4 월 4 일 By 자연스러워진 표준화된 식물 추출물자연 요법 영역에서 적응성 허브는 다음과 같은 잠재력으로 인해 상당한 주목을 받아왔습니다. 지원 스트레스에 대처하는 신체와 유지 균형. 이 놀라운 식물들 중에서, Ashwagandha and 코파 광범위한 역사적 사용과 과학적으로 뒷받침되는 이점이 눈에 띕니다. 이 포괄적인 기사에서는 이 두 가지 강력한 강장제의 특성, 장점, 차이점 및 고려 사항을 자세히 살펴봅니다. Ashwagandha 이해: 식물명– Withania somnifera 사용된 식물 부품 – 뿌리, 잎, 전체 식물 활성 성분 – 비타놀라이드 과학적으로 알려.. 2025. 1. 12. 영화 - 하얼빈 2024년 1월 4일 토요일.한국영화 하얼빈이 이번주에 토론토에서 개봉되었다. 그래서 이추운 겨울에 않그래도 나갈 핑계거리가 필요했는데, 얼른 한국영화를 보러갔다. 북극의 차가운 공기가 바람으로 내려와서 얼마나 차갑던지...체감온도 영하 17도인가 ?? 그래도 견딜만하지..그런데 바람이 너무 심하게 불어서 몸을 잘 가누어야할 체중이 필요할듯.... 안중근은 대한민국 국민이면 누구나 알고있는 역사의 인물일것이다. 초등학교시절 학교에서 단체로 영화를 보러가는 이례적인 일도 있었는데, 그중 하나가 안중근 영화였던 기억이 난다. 안중근 의사의 위대함은 그 내용을 더 많이 알고나면 더 많이 느끼게 되는것같다. 초등학교나 역사 수업에서 이야기하는 안중근 의사는 만주에서 독립운동가이고 일본내각 총리이면서 한국통감으.. 2025. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
