행복한 게이로 살아가기 4.

2023. 12. 17.

사회성 호르몬 칵테일을 키워주세요.

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옥시토신이나 세로토닌같은 사회성 호르몬을 늘려 건강을 개선하려면, 다른 사람들과 신체접촉을 많이 하라. 자주 파트너에게 입을 맞추고, 아이의 손을 잡으며, 친구들을 껴 안아라.서로의 등을 안마하라. 상대의 눈을 마주치는 일을 잊지마라. 그러면 두사람의 옥시토신의 수치를 눞일수 있다. 게다가 상대가 '개" 라도 효과가 있다. - ( "건강하게 나이 든다는것 " 에서 발췌 ) -

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이제부터는 사회성 호르몬을 높여서 행복하게 지내는 연습을 해본다는 생각으로 하나씩 실천해보시기를 권해드립니다. 사실 아래의 자료를 통해서 제가 알수있는것은 인간은 사회적 동물이라는것입니다. 그래서 다른사람들과 상호작용을 하는 관계를 좋게 다양한 연령층과 가질수 있는 사람이라면, 다른 어떤 활동이냐 약보다도 사망확률을 줄이는데 도움이 된다고 생각해볼수있고, 그것이 또한 행복하게 살아가게 만드는 방법입니다.

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사회성 호르몬을 높이는 방법은 결국 내 주변의 사람들과 여러가지 상호작용을 많이 하시고, 상대방에게도 나에게도 즐거운 순간들을 많이 만드는 시간들을 가지라고 말해주는것으로 생각됩니다. 사람은 다른사람들과 어울리면서 사소한 행복감을 느끼고, 그러한 느낌들이 쌓여가면서 저절로 행복한 인생을 만들고 살아가게 되는것이라는 생각입니다. 고독함과 외로움으로 살아가는 사람들은, 마약을 하는 사람들과 비슷한 뇌의 모습을 보인다는 연구가 있다고 합니다. 그만큼 현실에 적응을 하지 못하고 있거나, 현실에서 사람들과 상호작용을 하지못하고 고립되어서 살아가는 방식이 만들어낸 결과물이라는 생각이 듭니다.

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그렇다면 게이로서는 어떤 방법으로 사회성 호르몬을 많이 높여줄수 있을까 ?

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나는 제일 먼저 게이 친구들을 만들어 두라는 이야기를 하고 싶습니다. 아무래도 게이는 성소수자라서 게이생활에 대해서 같이 고민하고, 같이 나들이도할수있고, 게이로 살아가면서 상처받는 마음을 위로해주기도 하고, 기분이 다운되었을때는 같이 기분을 전환시켜주기도 하고, 가장 편안하게 마음을 의지할수 있는 친구가 있으면 좋습니다. 그래서 친한 게이 친구와 다양한 방법으로 사회성을 길러가는것이 도움이 됩니다. 게이친구는 비슷한 성격이거나, 서로 좋아하는 코드가 잘 맞아떨어져서 같이 다니기에 좋은사람이 많이 도움됩니다만, 그렇게 좋은친구는 아니더라도 같이 이야기를 들어주고 시간을 보내도 좋은사람이어도 괜찮습니다. 그렇다고 해도, 자신과 코드가 맞지 않는다면, 가까이 하려고 하지 않아도 됩니다. 사람은 모든사람과 좋은관계를 만들고 살기는 어렵습니다. 그래서 자신과 맞지않는 사람은 멀리하는것이 내가 살고싶은 인생을 만들어 가는데 도움이 됩니다.

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그리고 일반적으로 다른사람들과의 관계를 형성할때 어떤 상황이든, 자신을 나이스하게 표현해주고, 상대방에게 긍정적인 에너지를 불어넣어줄 표현을 찾아서 해주는것이 좋습니다. 그리고 상대방이 악의적이거나 의도적으로 해를 끼치는 상황이 아니라면, 상대방에게 친절하게 대하는게 가장좋은 방법입니다. 다른사람에게 친절하게 대하는 사람들이 더 행복하게 살고, 자원봉사를 하거나 다른사람을 도와주는 사람들이 행복함을 느끼며 사는것으로 나타납니다. 그래서 다른사람을 도와주는것은 그런행동을 하는 사람들이 더 많은 행복감을 얻게되는 행동입니다. 자신이 도움이 필요하다면, 도와달라고 말할줄 아는사람이 다른사람이 도움이 필요하면 도움을 주는것을 어려워 하지 않습니다. 그래서 살아가는동안 누군가의 도움이 필요하다면, 도움이 필요하다고 이야기를 하시는게 좋고, 내가 다른사람을 작은일이라도 도와줄수 있는 여력이 있다면 기꺼이 도와주는 방법이 자신의 인생을 더 행복하게 만듭니다.

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결국은 내가 만나는 사람들과 좋은 관계를 형성하고 지속적으로 유대관계를 가져가는것이 살아가면서 행복함을 느끼게 해준다는것입니다.

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게이들의 최종목표는 내가 좋아하는 남자를 만나서, 좋은 시간을 같이 보내고, 스킨쉽도 많이하고, 키쓰도 많이하고, 포옹도 많이하고,.... 그렇게 행복한 결혼 생활을 하며 사는것이 꿈 입니다. 데이트를 하는동안에는 그런시간들이 몇배나 더 흥미롭고 행복한 호르몬을 분출할것입니다. 현재 누군가와 로맨스를 유지하고 있거나 관심을 가지고 만나고 있는 사람이 있다는것은 그사람의 현재를 행복하게 만들어주는 커다란 장점으로 작용합니다. 그래서 어떤 사람을 만나서 내가 원하는 장기적인 관계로 발전할지는 모르더라도, 지속적으로 다른 남자를 만나고, 관심을 가지고, 로맨스를 이어가려는 노력을 꾸준히 하시는게 가장 좋습니다.

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만일 저처럼 한 남자와 정착해서 사는 사람이라면, 아침, 저녁에는 물론이고, 시간이 날때마다 사랑한다고 속삭여주고, 달콤한 칭찬도 많이 해주시고, 부딪힐때마다 키쓰를 하던가, 몸을 터치해주고, 포옹해주는 .... 이런 작은일들이 커플로 행복감을 느끼며 오랫동안 서로의 애정을 이어나가는데 상당한 도움이 됩니다. 스킨쉽이 잦은 커플이 평생커플로 가는 경우가 상당하다는 통계가 있다고 합니다. 작은 일상의 스킨쉽을 사랑하는 남자로부터 매일 받는것은 그사람을 안정적이게 만들고, 행복감을 쑥쑥 올려주는 굉장한 테크닉 입니다. 그러니 사랑하는 남자가 있다면, 스킨쉽을 자주 하세요.

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아래의 참고자료에서 "사회성/마음개입" 부분을 주의깊게 봐주세요. 행복한 결혼생활, 폭넓은 사회관계망, 다른 사람에게 도움을 기대할수 있다는 느낌, 누군가와 함께 사는것, 자원봉사, 상냥함 ( "친절함" 으로 번역하는게 맞을듯 ), 삶의 목적을 갖는것...... 이런것들이 우리가 할수있는 다른 어느것보다 더 사망확률을 내려주고, 행복하게 살아가게 만든다고 합니다.

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< " 건강하게 나이가 든다는것 " "에서 발췌 >